上火引起大便干燥可以通過多喝水、增加膳食纖維攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，有利于改善。若癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)進(jìn)行治療。

1、多喝水：多喝水可以保持腸道的濕潤(rùn)，并且促進(jìn)排泄，有利于改善大便干燥的情況。

2、增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止大便干燥。建議多吃全谷類食物、蔬菜以及富含膳食纖維的水果，如蘋果、香蕉等。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于促進(jìn)新陳代謝，有利于排便，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

若通過以上方法，癥狀不能改善，并且出現(xiàn)加重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解大便干燥，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用藥物。日常生活中需要保持良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜、喝酒等。