出汗著涼后頭疼可能是感冒或者受涼引起的。首先，要保持溫暖，穿上合適的衣物，避免進(jìn)一步受涼?？梢院葻崴驘犸嫞瑤椭岣唧w溫，促進(jìn)血液循環(huán)。如果有頭痛感，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 休息：找一個安靜的環(huán)境，放松身心，休息一段時間。避免過度勞累，給身體充分的休息時間。

2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。

3. 溫水浸泡腳：將腳浸泡在溫水中，有助于血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。

4. 避免刺激性食物：避免辛辣、油膩或刺激性食物，這些食物可能會加重頭疼的癥狀。

5. 適當(dāng)運動：適度的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。可以選擇一些輕度的運動，如散步或者做一些簡單的伸展運動。

6. 喝足夠的水：保持身體充足的水分，有助于排除體內(nèi)的毒素，緩解頭疼的癥狀。

如果頭疼持續(xù)時間較長或者癥狀加重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。這些方法只是緩解癥狀的措施，并不能治愈疾病。