額頭著涼后引起的頭疼是一種常見的癥狀，但我們可以采取一些簡單的方法來緩解疼痛。

首先，我們可以用溫水敷額頭。將溫水倒入盆中，然后用毛巾蘸濕，輕輕敷在額頭上。溫水可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。

其次，可以使用一些中成藥來緩解疼痛。例如，可以選擇一些具有清熱解毒、舒筋活血的藥物，如板藍根顆粒、川芎嗪片等。但在使用藥物之前，最好請醫(yī)生進行咨詢，以確保安全和有效性。

此外，保持良好的休息和飲食習慣也是緩解頭疼的重要方法。要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。飲食上要注意均衡營養(yǎng)，多攝入蔬菜水果，避免過度食用辛辣刺激性食物。

還可以進行一些簡單的按摩來緩解頭疼。用指腹輕輕按摩太陽穴和顳部，可以促進血液循環(huán)，緩解緊張和頭痛。

最后，要注意保暖，避免額頭再次著涼。可以戴帽子或圍巾，盡量減少額頭暴露在寒冷空氣中的時間。

總之，額頭著涼引起的頭疼雖然不是嚴重的疾病，但也會給我們的生活帶來不便。通過溫水敷額頭、使用中成藥、保持良好的休息和飲食習慣、按摩和保暖等方法，我們可以有效地緩解頭疼的癥狀，恢復健康。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。