著涼導(dǎo)致的頭疼是一種常見的癥狀，但我們可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解它。

首先，保持溫暖是非常重要的。穿上合適的衣物，特別是保暖的帽子，以防止進(jìn)一步的散熱。在室內(nèi)，可以使用加濕器來(lái)增加空氣中的濕度，防止頭部干燥。

接下來(lái)，可以嘗試進(jìn)行局部熱敷?？梢杂脽崦砘驘崴p輕敷在額頭、太陽(yáng)穴或后腦勺上，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。

同時(shí)，保持充足的休息也是非常重要的。在睡眠時(shí)，我們的身體可以更好地修復(fù)和恢復(fù)。盡量避免過(guò)度用眼和長(zhǎng)時(shí)間的工作，給自己提供足夠的休息時(shí)間。

除此之外，適量的飲水也對(duì)緩解頭疼有幫助。喝足夠的水可以保持身體的水分平衡，緩解身體的不適感。

最后，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。

總之，著涼導(dǎo)致的頭疼可以通過(guò)保持溫暖、局部熱敷、充足休息和適量飲水來(lái)緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。記得照顧好自己的身體，保持健康！