如果你的頭受了風(fēng)寒導(dǎo)致頭痛，可以嘗試以下幾種方法來(lái)緩解癥狀：

1. 保持溫暖：首先，確保頭部保持溫暖?？梢源魃厦弊踊蛘哂脟戆☆^部，避免進(jìn)一步受涼。

2. 休息和放松：給自己一些時(shí)間休息和放松，減輕身體的負(fù)擔(dān)。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間用眼，讓頭部得到充分的休息。

3. 飲食調(diào)理：適當(dāng)調(diào)整飲食，多食用一些溫?zé)岬氖澄?，如姜湯、熱牛奶等，有助于提高身體的抵抗力和免疫力。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛?？梢赃x擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步或者瑜伽等。

5. 中藥治療：如果頭痛嚴(yán)重，可以考慮使用一些中藥進(jìn)行治療。比如可以煮一些薄荷葉或者薄荷茶來(lái)飲用，薄荷有清涼舒緩的作用。

6. 注意休息環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，避免煙霧和異味。保持室內(nèi)的濕度適中，避免干燥的環(huán)境刺激頭部。

如果頭痛癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。同時(shí)，平時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防頭受風(fēng)寒引起的頭痛。