頭受寒引起的頭痛是一種常見的癥狀，可以采取以下方法來緩解癥狀：

1. 保持溫暖：首先要保持頭部的溫暖，可以戴上帽子或者頭巾，避免頭部直接受寒。

2. 休息：頭部受寒后，適當(dāng)休息是很重要的。找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，閉上眼睛，放松身心，讓頭部得到充分的休息。

3. 熱敷：可以用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行熱敷，幫助頭部血液循環(huán)，緩解頭痛的癥狀。

4. 喝熱水：喝一杯溫?zé)岬乃?，可以幫助緩解頭痛。熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩緊張的神經(jīng)。

5. 按摩：可以用指腹輕輕按摩頭部，可以緩解頭痛?？梢詮念~頭、太陽穴、顳部等部位開始，以順時(shí)針或逆時(shí)針的方式按摩，每個(gè)部位按摩約5分鐘。

6. 避免寒冷刺激：避免接觸冷風(fēng)、冷水等寒冷刺激，以免加重頭痛的癥狀。

7. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠對緩解頭痛有很大的幫助。

如果頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，注意保持健康的生活方式，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防頭部受寒引起的頭痛。