頭受涼導致的頭痛是一種常見的癥狀，通?？梢酝ㄟ^以下方法緩解：

1. 保持溫暖：首先要確保頭部保持溫暖，可以戴上帽子或者用毛巾包裹頭部，避免進一步受涼。

2. 休息：給頭部和身體足夠的休息時間，避免過度勞累?？梢哉乙粋€安靜的地方躺下來，閉上眼睛放松片刻。

3. 保持室內通風：雖然頭受涼了，但是室內空氣也要保持流通，這樣能夠保持空氣新鮮，有助于緩解頭痛。

4. 飲食調理：適當增加維生素C的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于增強免疫力。同時，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭痛。

5. 保持水分：多喝水有助于保持身體的水分平衡，緩解頭痛。避免飲用含有咖啡因的飲料，因為咖啡因可能會加重頭痛。

6. 熱敷：如果頭痛不是很嚴重，可以使用熱敷的方法緩解疼痛?？梢杂脽崴蛘邿崦矸笤陬^部，但要注意溫度不要過高，避免燙傷。

7. 注意休息環(huán)境：保持室內的光線柔和，避免強光刺激。同時，盡量減少噪音和干擾，創(chuàng)造一個安靜、舒適的休息環(huán)境。

如果頭痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。