頭著涼后引起的頭疼可以通過(guò)以下幾種方法緩解：

1. 保持溫暖：首先要確保頭部和身體保持溫暖，可以戴上帽子、圍巾或者使用熱水袋來(lái)加熱頭部，避免進(jìn)一步受涼。

2. 休息休息：頭疼時(shí)要盡量避免過(guò)度用腦和劇烈運(yùn)動(dòng)，給頭部充分休息的機(jī)會(huì)，可以找個(gè)安靜的地方躺下來(lái)放松。

3. 喝水保濕：頭著涼后，身體容易脫水，喝足夠的水可以幫助保持體內(nèi)的水分平衡，緩解頭疼。

4. 適當(dāng)按摩：可以用指腹輕輕按摩太陽(yáng)穴、顳部和頭皮，有助于舒緩頭痛不適。但要注意力度不要太大，避免刺激到頭部。

5. 熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。

6. 避免刺激：頭著涼后，避免吸煙、喝酒、喝濃茶和咖啡等刺激性物質(zhì)，以免加重頭疼的癥狀。

7. 藥物緩解：如果頭疼嚴(yán)重，可以適量使用一些非處方藥物，如布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚等，但要按照藥品說(shuō)明書上的劑量使用，并遵循醫(yī)生的建議。

如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。