風(fēng)吹著涼頭疼是因?yàn)楹L(fēng)刺激了頭部的神經(jīng)和血管，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起頭痛。要緩解這種不適，可以嘗試以下方法：

1. 保持溫暖：穿戴合適的衣物，特別是頭部要戴帽子或者頭巾，以防止寒風(fēng)直接刺激頭部。

2. 休息放松：找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，閉上眼睛，放松身心，可以通過深呼吸和冥想來減輕頭痛。

3. 熱敷：用熱毛巾或者熱水袋敷在頭部，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。

4. 飲食調(diào)理：多攝入一些溫?zé)岬氖澄?，如姜湯、熱牛奶等，可以增加身體的熱量，幫助緩解頭痛。

5. 喝足夠的水：頭痛可能是由于脫水引起的，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，有助于緩解頭痛。

6. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的鍛煉可以增強(qiáng)身體的循環(huán)系統(tǒng)功能，有助于緩解頭痛。

7. 避免刺激：避免吸煙、喝酒和吃辛辣食物，這些刺激物質(zhì)可能加重頭痛癥狀。

如果頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。