小孩受涼導(dǎo)致頭疼是比較常見(jiàn)的情況。首先，我們要保證小孩的身體保暖，穿上合適的衣物，避免受涼。如果小孩已經(jīng)出現(xiàn)了頭疼癥狀，我們可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀。

1. 休息：讓小孩多休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間用眼，幫助頭部放松，減輕頭疼的感覺(jué)。

2. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼?？梢赃x擇小孩喜歡的戶外活動(dòng)，如散步或者輕松的球類運(yùn)動(dòng)。

3. 水果和蔬菜：給小孩多吃一些富含維生素C和抗氧化物的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強(qiáng)免疫力和緩解頭疼。

4. 熱敷：用溫?zé)岬臐衩砘驘崴p輕敷在小孩的額頭或后頸部位，有助于舒緩頭疼的不適感。

5. 飲食調(diào)理：避免給小孩吃辛辣、油膩和刺激性食物，多喝溫水，保持水分?jǐn)z入，有助于緩解頭疼。

6. 中藥調(diào)理：可以使用一些中藥來(lái)緩解頭疼癥狀，如薄荷油、薰衣草精油等，但在使用之前最好咨詢醫(yī)生的建議。

如果頭疼癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)小孩的具體情況給出更專業(yè)的診斷和治療建議。在日常生活中，我們要注意孩子的保暖和健康飲食，預(yù)防受涼引起的頭疼問(wèn)題。