受涼引起的頭疼是很常見(jiàn)的問(wèn)題，但是我們可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解癥狀。

首先，當(dāng)你感覺(jué)頭疼時(shí)，可以試著用溫水泡腳。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。同時(shí)，也可以使用熱敷來(lái)舒緩疼痛。將熱水袋或熱毛巾放在額頭、太陽(yáng)穴或頸部，可以緩解頭疼的癥狀。

其次，保持室內(nèi)的溫度適宜也是很重要的。不要讓室內(nèi)過(guò)于寒冷或過(guò)于炎熱，尤其是睡覺(jué)時(shí)要注意?？梢允褂每照{(diào)或暖氣來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，以確保舒適的睡眠環(huán)境。

此外，多喝溫水也有助于緩解頭疼。喝一些溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出寒氣，減輕頭疼的癥狀。但是要避免喝過(guò)冷或過(guò)熱的水，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

還有一點(diǎn)很重要，就是要保持充足的休息。如果你感覺(jué)頭疼，可以嘗試閉上眼睛，放松身體，休息一會(huì)兒。這樣可以減輕緊張和疲勞，有助于緩解頭疼的不適感。

最后，如果頭疼的癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或痛感加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出專業(yè)的診斷和治療建議。

總之，受涼引起的頭疼可以通過(guò)溫水泡腳、熱敷、保持室內(nèi)溫度適宜、多喝溫水和充足休息等簡(jiǎn)單方法來(lái)緩解。但是如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還是要及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的幫助和治療。