受涼導致頭疼是很常見的情況，但我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀。

首先，保持溫暖是非常重要的。在受涼后，立即找個溫暖的地方，穿上厚衣服或蓋上毛毯，讓身體溫暖起來。這樣能夠幫助舒緩頭部血管的收縮，減輕頭疼的不適感。

其次，可以嘗試按摩頭部。用指尖輕輕按摩太陽穴和額頭部位，或者用手指揉捏頭皮，可以促進血液循環(huán)，舒緩頭疼的癥狀。

同時，可以喝一些溫熱的飲品，如姜茶或檸檬蜂蜜水。這些飲品有助于提高體溫，舒緩頭疼。

如果頭疼較為嚴重，可以考慮使用一些非處方藥物來緩解癥狀。例如，一些常見的退燒鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬或對乙酰氨基酚，可以在醫(yī)生的指導下使用。

但是，如果頭疼持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的診斷和治療建議。

總之，受涼導致頭疼是一種常見的情況，我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀，如保持溫暖、按摩頭部、喝溫熱飲品，或者使用一些非處方藥物。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。