身體受涼后出現(xiàn)頭疼是很常見的情況，我們可以采取一些簡單的方法來緩解這種不適。

首先，保持溫暖是非常重要的。當身體受涼時，我們可以穿上適當?shù)囊挛?，包括帽子來保護頭部，以防止進一步受涼。同時，找一個溫暖的環(huán)境，盡量避免接觸冷空氣。

其次，可以嘗試進行熱敷。將熱水倒入熱水袋或者用熱毛巾敷在額頭上，可以幫助舒緩頭疼的感覺。熱敷有助于促進血液循環(huán)，舒緩緊張的肌肉。

此外，適量的休息和放松也是很重要的。當身體感到不適時，我們應(yīng)該給予足夠的休息，避免過度勞累?？梢赃x擇一個安靜的環(huán)境，放松身心，有助于緩解頭疼的癥狀。

飲食方面，可以多喝溫水。溫水有助于促進血液循環(huán)，同時也能夠保持身體的溫暖。此外，可以適當增加維生素C的攝入，如鮮果蔬菜，有助于提升免疫力。

如果頭疼持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況做出正確的診斷，并給予相應(yīng)的治療建議。

總之，身體受涼引起的頭疼可以通過保持溫暖、熱敷、休息和飲食調(diào)理來緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。記住，預(yù)防比治療更重要，所以我們應(yīng)該注意保持身體的溫暖，避免受涼。