經(jīng)常感冒頭痛可能是身體免疫力較弱或者抵抗力下降所致。為了減少感冒和頭痛的發(fā)生，我們可以采取以下措施：

1. 加強(qiáng)免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

2. 勤洗手：經(jīng)常洗手可以減少病毒和細(xì)菌的傳播。特別是在接觸公共場(chǎng)所、動(dòng)物或患感冒的人之后，務(wù)必徹底洗手。

3. 避免接觸病毒：盡量避免與感冒患者密切接觸。如果必須接觸，戴口罩可以減少病毒的傳播。

4. 保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒滋生的機(jī)會(huì)。

5. 避免過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，增加感冒和頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。合理安排工作和休息時(shí)間，保持身心健康。

6. 定期鍛煉：適量的鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，提高身體抵抗力。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、游泳等。

7. 注意飲食：避免食用過(guò)多的油膩和辛辣食物，多喝溫水，保持水分平衡。

如果以上方法不能有效緩解頭痛和感冒癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療和建議。記住，預(yù)防勝于治療，保持良好的生活習(xí)慣和養(yǎng)成健康的生活方式是預(yù)防感冒和頭痛的關(guān)鍵。