感冒是一種常見(jiàn)的疾病，常伴有頭痛等癥狀。如果你感到有點(diǎn)感冒并且頭痛，以下是一些建議幫助緩解癥狀：

1. 休息好：感冒時(shí)，給自己足夠的休息時(shí)間是非常重要的。保持充足的睡眠有助于增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗病毒。

2. 補(bǔ)充水分：喝足夠的水有助于稀釋體內(nèi)的病毒，促進(jìn)病毒排出。保持身體水分充足還可以緩解頭痛。

3. 溫暖的飲食：喝熱水、暖湯或溫暖的飲料可以緩解喉嚨疼痛和鼻塞。添加一些姜、蜂蜜或檸檬可以增強(qiáng)抗病毒能力。

4. 使用鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨痛和鼻塞，同時(shí)有助于清潔口腔和鼻腔。

5. 保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：使用加濕器或放置水盆可以增加空氣中的濕度，有助于緩解鼻塞和頭痛。

6. 避免刺激物：避免吸煙和接觸有害化學(xué)物質(zhì)，這些刺激物可能會(huì)加重頭痛和喉嚨不適。

7. 食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：增加攝入新鮮水果、蔬菜和富含維生素C的食物有助于增強(qiáng)免疫力。

8. 服用藥物：如果頭痛嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生建議服用適量的非處方藥物，如對(duì)乙酰氨基酚，但請(qǐng)務(wù)必按照說(shuō)明使用。

請(qǐng)記住，這些建議只是幫助緩解感冒和頭痛癥狀的方法，并不能治愈感冒。如果癥狀持續(xù)惡化或超過(guò)一周，建議咨詢醫(yī)生尋求進(jìn)一步的治療建議。