嗓子疼一直咳嗽可能是因為喉嚨受到刺激或感染引起的。以下是一些簡單的方法可以緩解嗓子疼和咳嗽。

首先，保持充足的水分攝入。喝溫熱的水或溫開水可以幫助緩解喉嚨的不適感，同時還可以稀釋痰液，減輕咳嗽的頻率和程度。

其次，可以嘗試用鹽水漱口。將適量的鹽溶解在溫水中，用來漱口可以減少喉嚨的炎癥，緩解咳嗽和嗓子疼痛。

另外，可以適當休息和保持良好的睡眠。休息和睡眠可以幫助身體恢復，增強免疫力，有助于抵抗感染和緩解咳嗽。

如果咳嗽伴有喉嚨痛或者聲音嘶啞，可以嘗試用溫水加蜂蜜的方法緩解。將一勺蜂蜜加入溫水中，攪拌均勻后慢慢喝下，可以起到潤喉的作用。

此外，避免吸煙和接觸刺激性氣體，這些都會加重喉嚨不適和咳嗽。

如果嗓子疼和咳嗽持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。醫(yī)生可能會根據具體情況給予藥物治療或其他治療方法來緩解嗓子疼和咳嗽。