肝火旺平時調(diào)理方法如下：

1.飲食調(diào)理：多吃具有清熱作用的蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物，少吃辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物。

2.調(diào)節(jié)情緒：保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮、憤怒等情緒，可以通過運動、音樂、閱讀等方式緩解壓力。

3.適當運動：堅持適度有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進新陳代謝，消耗多余的能量。

4.規(guī)律生活：保持良好的作息習(xí)慣，定時起床、睡覺，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

4、藥物治療：如廣東涼茶顆粒，可以起到清熱解毒、補肝益氣的作用，對肝火旺具有一定的調(diào)理效果。

總之，調(diào)理肝火旺需要綜合考慮多方面的因素，采取綜合性的措施，才能達到較好的效果。