肝火旺濕氣重可以通過調(diào)理飲食、生活作息習(xí)慣及使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)理飲食：避免進(jìn)食辛辣刺激食物，可適當(dāng)吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、山藥、枸杞等。

2、生活作息習(xí)慣：首先要避免熬夜，保證充足的睡眠。其次，適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、瑜伽、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。

3、使用藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，可以服用一些廣東涼茶顆粒進(jìn)行調(diào)理。藥物具有清熱解毒、溫和祛火、通淋利水等功效，能更好的緩解肝火旺、濕氣重等不適癥狀。