濕熱可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等進(jìn)行祛濕，若不適癥狀嚴(yán)重，建議使用中成藥。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，有助于排出體內(nèi)的濕氣。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極等。

2、飲食調(diào)理：平時(shí)需要少吃辛辣、油膩、生冷、甜食等食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧雜糧等，同時(shí)多喝溫水。

若通過(guò)以上方法的效果不明顯，可以使用廣東涼茶顆粒，其有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解濕熱引起的不適癥狀，建議根據(jù)說(shuō)明書或遵醫(yī)囑使用。