濕熱體質(zhì)是中醫(yī)學上的一種體質(zhì)類型，可以通過調(diào)整飲食、適量運動、調(diào)節(jié)情緒、藥物調(diào)理等方法祛濕。

1、調(diào)整飲食：日常應(yīng)該少吃油膩、辛辣、甜食等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

2、適量運動：適量的運動可以促進身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的濕氣。但要注意不要過度運動，以免損傷身體。

3、調(diào)節(jié)情緒：情緒不穩(wěn)定會影響身體的免疫力，進而容易引發(fā)濕熱體質(zhì)。因此，保持心情愉快、放松身心十分重要。

4、藥物調(diào)理：必要時可以通過藥物調(diào)理，如廣東涼茶顆粒等，具有清熱祛濕、消滯利咽等功效，但要在專業(yè)醫(yī)師的指導下使用。