濕熱體質的人群，可以通過飲食調理、運動鍛煉、藥物調理等方式祛濕。

1、飲食調理

日常應該少吃辛辣、油膩、甜食等容易產生濕氣和熱氣的食物，多吃清淡、富含纖維素的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果等。

2、運動鍛煉

適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強體質，有助于祛濕、除濕。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、藥物調理

濕熱體質的人群還可以通過藥物調理來祛濕，常用的藥物為廣東涼茶顆粒，具有清熱解毒、燥濕除煩等功效。

如果經上述手段后，祛濕的效果不佳，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下針對性調理。