濕熱體質(zhì)的人群，可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物調(diào)理等方式祛濕。

1、飲食調(diào)理

日常應(yīng)該少吃辛辣、油膩、甜食等容易產(chǎn)生濕氣和熱氣的食物，多吃清淡、富含纖維素的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果等。

2、運動鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，增強體質(zhì)，有助于祛濕、除濕。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、藥物調(diào)理

濕熱體質(zhì)的人群還可以通過藥物調(diào)理來祛濕，常用的藥物為廣東涼茶顆粒，具有清熱解毒、燥濕除煩等功效。

如果經(jīng)上述手段后，祛濕的效果不佳，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性調(diào)理。