什么祛濕最快不能一概而論，可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物調(diào)理等方式祛濕。

1、調(diào)整飲食：多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等，可以幫助身體排濕。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：可以多到戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于排出多余的濕氣。

3、藥物調(diào)理：如果已經(jīng)因?yàn)闈駳膺^(guò)重，出現(xiàn)疲勞、乏力、精神不振等不適，也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理，如廣東涼茶顆粒等，清熱祛濕的效果較好。

日常還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律的作息，盡量保持積極、輕松的心態(tài)，有利于調(diào)理自身的體質(zhì)。