1. 給寶寶飲食定時定量：每天固定的飲食時間和量可以幫助寶寶建立規(guī)律的消化系統(tǒng)，避免過度進食。

2. 增加寶寶的運動量：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激寶寶的腸道蠕動，促進食物的消化和排泄。

3. 多喝水：水是幫助身體排泄廢物的重要物質(zhì)，多喝水可以幫助寶寶消化和排泄。

4. 給寶寶多吃蔬果：蔬果富含纖維素，可以幫助寶寶消化，促進腸道健康。

5. 避免給寶寶吃過多的油膩食物和甜食：這些食物會增加寶寶的消化負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致積食。

6. 給寶寶適量補充益生菌：益生菌可以幫助寶寶消化，促進腸道健康，預(yù)防積食。