天熱怎樣預防中暑？

1. 保持室內空氣流通，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

2. 減少戶外活動時間，尤其是在中午時分避免暴露在陽光下。

3. 適當增加飲水量，多喝水、多吃水果，補充身體所需水分。

4. 穿著寬松透氣的衣服，避免穿著過于緊身的衣物。

5. 減少飲酒和咖啡因的攝入，這些飲品會使身體脫水。

6. 避免劇烈運動，尤其是在高溫天氣下。

7. 注意防曬，使用防曬霜、戴帽子、遮陽傘等。

8. 如果出現頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，應立即停止活動，休息并及時就醫(yī)。