天氣炎熱，中暑是一種常見的身體不適癥狀，為了防止中暑，我們可以采取以下措施：

1. 多喝水：高溫天氣容易導致人體脫水，因此要多喝水來補充體內水分。

2. 避免長時間暴曬：在高溫天氣中，盡量避免在陽光下長時間暴曬，可以選擇在樹蔭下或室內避暑。

3. 穿透氣性好的衣服：穿著透氣性好的衣服可以讓汗水蒸發(fā)，保持身體干爽。

4. 合理安排運動時間：在高溫天氣中，最好選擇在早晨或晚上進行戶外運動，避免在中午時分進行劇烈運動。

5. 注意飲食：在高溫天氣中，要注意飲食清淡，避免食用過于油膩和辛辣的食物，以免刺激身體出汗過多。

6. 帶上防曬用品：在戶外活動時，要帶上防曬用品，如太陽鏡、遮陽帽、防曬霜等，以保護皮膚免受紫外線的傷害。

7. 及時休息：在高溫天氣中，要及時休息，避免過度勞累，以免引起中暑。

總之，預防中暑要從多方面入手，注意保持身體水分、避免長時間暴曬、穿著透氣性好的衣服、合理安排運動時間、注意飲食、帶上防曬用品和及時休息等方法都是非常有效的。