1. 注意飲食：天熱時(shí)應(yīng)多喝水，避免飲用過度含糖或含咖啡因的飲料，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

2. 穿透氣衣服：選用透氣性好的衣服和鞋子，避免穿著過于緊身或不透氣的衣物，以免影響身體散熱。

3. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動，如避免在烈日下暴曬、在高溫的室內(nèi)停留等。

4. 適當(dāng)運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的適應(yīng)能力，但也要注意不要過度運(yùn)動，以免導(dǎo)致身體過度疲勞。

5. 多休息：天熱時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，保持良好的作息習(xí)慣，以免影響身體的抵抗力。

6. 注意防曬：在戶外活動時(shí)，應(yīng)注意涂抹防曬霜，避免長時(shí)間暴露在陽光下，以免導(dǎo)致皮膚曬傷或中暑。