12歲小孩便秘怎么辦呢？

1. 增加膳食纖維：讓孩子多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，這些食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

2. 增加水分?jǐn)z入：讓孩子多喝水，至少每天喝八杯水。水分可以軟化糞便，使其更容易排出體外。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量：讓孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等，這些運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 不要忽略上廁所的時(shí)間：讓孩子養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，不要忽略上廁所的時(shí)間，避免便秘加重。

5. 避免過(guò)度使用瀉藥：過(guò)度使用瀉藥會(huì)讓腸道變得依賴，導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。如果必須使用瀉藥，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

6. 尋求醫(yī)生幫助：如果孩子的便秘情況比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。