平時(shí)多吃些具有通便作用的食物，特別是一些高纖維的綠葉蔬菜、粗糧，例如小白菜、小米、雪梨、西梅以及火龍果等，這些食物富含纖維素，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便。

有些孩子生活起居不規(guī)律，沒有按時(shí)進(jìn)行排便，所以應(yīng)該要教導(dǎo)孩子養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

舉措建議

日常生活中還應(yīng)該要補(bǔ)充適量的水分，適量多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不要到了渴的時(shí)候才喝水，也不要用碳酸飲料來代替白開水。

平時(shí)給寶寶按摩腹部，在按摩之前，應(yīng)該先把雙手搓熱，以寶寶的肚臍為中心，順時(shí)針按摩。