排卵日體溫是指女性在排卵期時測量的基礎(chǔ)體溫，其變化可以幫助女性判斷自己的生育能力和月經(jīng)周期。下面是關(guān)于排卵日體溫的一些解釋：

1. 排卵日體溫會升高：在排卵期前，女性的基礎(chǔ)體溫通常較低，但在排卵日后會迅速升高，這是因為排卵后，卵巢會分泌大量的黃體酮，這種激素會影響體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫升高。

2. 排卵日體溫升高持續(xù)時間：排卵日體溫升高通常會持續(xù)10-14天左右，這段時間也被稱為黃體期，如果體溫持續(xù)升高，說明女性已經(jīng)排卵成功，可以進行性行為，增加懷孕的機會。

3. 排卵日體溫下降：如果女性沒有成功排卵，或者排卵后黃體酮分泌不足，體溫就不會升高，甚至可能下降。這種情況下，女性需要及時就醫(yī)，尋找合適的治療方法。

4. 測量排卵日體溫的方法：女性可以在每天早上醒來后，用體溫計測量自己的基礎(chǔ)體溫，記錄在表格上，以便觀察體溫的變化。為了獲得準確的結(jié)果，女性需要在同一時間、同一部位測量體溫，并且在睡眠充足的情況下進行測量。

5. 注意事項：測量排卵日體溫不是一種可靠的避孕方法，女性需要結(jié)合其他避孕措施，如避孕藥、避孕套等，以保證避孕效果。此外，如果女性有疾病或者服用藥物，也可能影響體溫的變化，需要在醫(yī)生的指導下進行測量。