排卵日是女性月經(jīng)周期中最重要的日子，因?yàn)樗鞘茉械淖罴褧r(shí)機(jī)。以下是關(guān)于排卵日體溫升高還是降低的解釋：

1. 排卵前體溫較低：在排卵期之前，女性的體溫通常會(huì)比較低，這是因?yàn)槁殉策€沒(méi)有釋放卵子，體內(nèi)激素水平較低。

2. 排卵時(shí)體溫升高：當(dāng)卵巢釋放卵子時(shí)，體內(nèi)的激素水平會(huì)急劇上升，這會(huì)導(dǎo)致體溫升高。這個(gè)升高通常是很明顯的，而且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

3. 排卵后體溫保持升高：在卵子被釋放后，體內(nèi)的激素水平會(huì)繼續(xù)上升，這會(huì)導(dǎo)致體溫保持升高。這個(gè)升高通常會(huì)持續(xù)到下一個(gè)月經(jīng)開(kāi)始前。

4. 體溫下降表示排卵已經(jīng)結(jié)束：如果女性的體溫在排卵后突然下降，那么這意味著排卵已經(jīng)結(jié)束了。這個(gè)下降通常是很明顯的，而且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

總之，體溫升高還是降低可以反映女性是否處于排卵期，這對(duì)于想要懷孕或避孕的女性來(lái)說(shuō)非常重要。