排卵日是女性月經(jīng)周期中排卵發(fā)生的日子，通常是在月經(jīng)周期的第14天左右。在排卵期間，女性體內(nèi)的卵子會被釋放出來，準(zhǔn)備受精。以下是關(guān)于排卵日和體溫的解釋：

1. 體溫會升高：在排卵期間，女性體內(nèi)的黃體素水平會升高，這會導(dǎo)致體溫升高。因此，通過測量體溫可以判斷是否處于排卵期。

2. 測量體溫的方法：體溫應(yīng)在早上醒來后立即測量，使用同一支體溫計，并在同一時間測量。測量部位應(yīng)為口腔、肛門或陰道。

3. 體溫升高的時間：體溫在排卵前通常會保持較低水平，而在排卵后會升高，且升高幅度通常為0.5℃至1℃左右。體溫升高的時間通常會持續(xù)2至3天。

4. 判斷排卵日的方法：通過測量體溫可以大致判斷排卵日的時間，但是僅憑體溫并不能確定排卵日。因此，結(jié)合其他方法如排卵試紙、宮頸黏液等可以更加準(zhǔn)確地判斷排卵日。

總之，排卵日是女性受孕的最佳時間，通過測量體溫可以大致判斷排卵日的時間，但是結(jié)合其他方法可以更加準(zhǔn)確地判斷排卵日。對于想要懷孕的女性來說，了解自己的月經(jīng)周期和排卵日非常重要。