1. 積食是指食物在腸道內(nèi)停留時間過長，難以消化吸收。

2. 脾胃不好會導(dǎo)致食欲不振、腹瀉、便秘、腹脹等癥狀。

3. 調(diào)理積食需要注意飲食習(xí)慣，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物如米粥、面條、蔬菜等。

4. 合理安排飲食時間，避免過量進(jìn)食或過度饑餓。

5. 增加運(yùn)動量，促進(jìn)腸道蠕動，有助于排泄積食。

6. 定期去醫(yī)院檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療積食等消化系統(tǒng)問題。