1. 積食是指食物在腸道內停留時間過長，難以消化吸收。

2. 脾胃不好會導致食欲不振、腹瀉、便秘、腹脹等癥狀。

3. 調理積食需要注意飲食習慣，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物如米粥、面條、蔬菜等。

4. 合理安排飲食時間，避免過量進食或過度饑餓。

5. 增加運動量，促進腸道蠕動，有助于排泄積食。

6. 定期去醫(yī)院檢查，及時發(fā)現并治療積食等消化系統(tǒng)問題。