寶寶上火是指身體內(nèi)部的熱量過高，可能會出現(xiàn)口干舌燥、易煩躁、皮膚癢等癥狀。下面是一些可以幫助寶寶降火的東西：

1. 清淡飲食：少吃辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等清淡食物。

2. 喝水：多喝水可以幫助寶寶排出體內(nèi)的熱量，保持身體的水分平衡。

3. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒的作用，可以煮成綠豆湯給寶寶喝。

4. 菊花茶：菊花茶可以清熱解毒、降火解渴，適合寶寶飲用。

5. 西瓜：西瓜是夏季降火的好水果，含有豐富的水分和維生素，可以幫助寶寶降火。

總之，寶寶上火時需要注意飲食清淡、多喝水、適當(dāng)吃一些清熱解毒的食物和水果，以幫助身體降火。同時，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，應(yīng)及時就醫(yī)。