測(cè)體溫排卵期怎么測(cè)？

1. 首先需要購(gòu)買一支基礎(chǔ)體溫計(jì)，建議選擇高精度的電子體溫計(jì)。

2. 每天早晨醒來后，不要立即起床，保持安靜狀態(tài)，用體溫計(jì)測(cè)量體溫，并記錄下來。

3. 記錄體溫的時(shí)間、數(shù)值和測(cè)量方式（口腔、腋下或肛門），建議使用溫度表格或手機(jī)APP進(jìn)行記錄。

4. 在月經(jīng)周期中，排卵前的體溫會(huì)略微下降，而排卵后則會(huì)明顯升高，因此可以通過觀察體溫變化來判斷自己的排卵期。

5. 通常情況下，排卵期在月經(jīng)周期的第14天左右，但也有可能因個(gè)體差異而有所不同。

6. 為了更加準(zhǔn)確地判斷自己的排卵期，建議結(jié)合其他方法，如觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙等。

總之，測(cè)體溫排卵期需要耐心和持續(xù)的記錄，同時(shí)結(jié)合其他方法進(jìn)行判斷，才能更加準(zhǔn)確地確定自己的排卵期。