測體溫排卵期怎么測？

1. 首先需要購買一支基礎體溫計，建議選擇高精度的電子體溫計。

2. 每天早晨醒來后，不要立即起床，保持安靜狀態(tài)，用體溫計測量體溫，并記錄下來。

3. 記錄體溫的時間、數(shù)值和測量方式（口腔、腋下或肛門），建議使用溫度表格或手機APP進行記錄。

4. 在月經(jīng)周期中，排卵前的體溫會略微下降，而排卵后則會明顯升高，因此可以通過觀察體溫變化來判斷自己的排卵期。

5. 通常情況下，排卵期在月經(jīng)周期的第14天左右，但也有可能因個體差異而有所不同。

6. 為了更加準確地判斷自己的排卵期，建議結合其他方法，如觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙等。

總之，測體溫排卵期需要耐心和持續(xù)的記錄，同時結合其他方法進行判斷，才能更加準確地確定自己的排卵期。