小孩便秘怎么調理：

1.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，可以促進腸道蠕動，防止便秘。

2.多喝水：給孩子多喝水，可以增加腸道內的水分，軟化糞便，有利于排便。

3.適當運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

4.養(yǎng)成定時排便的習慣：讓孩子每天固定的時間去上廁所，可以讓腸道養(yǎng)成規(guī)律的蠕動節(jié)奏，避免便秘。

5.不要過度使用瀉藥：瀉藥雖然可以快速緩解便秘，但是過度使用會導致腸道依賴，反而加重便秘。

6.注意孩子的情緒：有些孩子便秘是因為情緒不穩(wěn)定，父母要注意孩子的情緒變化，及時調整。

7.及時就醫(yī)：如果孩子長期便秘，影響生活質量，建議及時就醫(yī)，尋找合適的治療方法。