小孩便秘是指小孩排便不暢，大便干燥硬結(jié)，排便時(shí)間間隔較長(zhǎng)，嚴(yán)重的話可能還會(huì)伴隨著腹痛、腹脹等不適癥狀。便秘對(duì)小孩的健康有很大影響，需要及時(shí)調(diào)理。

以下是小孩便秘的調(diào)理方法：

1.增加飲水量：小孩每天需要喝足夠的水，才能保證身體各種功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也有利于軟化大便，促進(jìn)排便。

2.飲食調(diào)理：小孩的飲食應(yīng)當(dāng)多樣化，包括蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加大便體積，有利于排便。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：小孩應(yīng)該適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

4.調(diào)整排便時(shí)間：小孩應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，每天固定時(shí)間排便，有利于調(diào)整腸道功能。

5.藥物輔助：如果以上方法無法緩解小孩的便秘，可以考慮使用輕瀉劑或腸道刺激劑等藥物進(jìn)行輔助治療。

總之，小孩便秘需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、排便時(shí)間等方面的調(diào)理，同時(shí)也要注意避免給小孩吃過多的油膩食物，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)等不良習(xí)慣，以免加重便秘癥狀。如果便秘癥狀持續(xù)不退或者伴隨著其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。