1. 增加膳食纖維攝入：讓孩子多吃蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2. 增加水分?jǐn)z入：讓孩子多喝水、果汁等飲料，保持身體水分充足，有助于軟化糞便，促進(jìn)排便。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量：讓孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：讓孩子每天固定時(shí)間去廁所排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

5. 避免便秘誘因：避免孩子長(zhǎng)時(shí)間坐著、忽略排便、進(jìn)食過(guò)多油膩食物等便秘誘因，有助于預(yù)防便秘發(fā)生。

6. 如果以上方法無(wú)效，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用輕瀉劑或灌腸等方法幫助孩子排便。