1. 氣血虧：指人體氣血不足，常表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無(wú)力、心慌氣短等癥狀。調(diào)理方法包括多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、糯米等，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等。

2. 濕氣重：指人體濕氣過(guò)多，常表現(xiàn)為身體發(fā)胖、容易出汗、皮膚潮濕等癥狀。調(diào)理方法包括多喝溫開(kāi)水、少吃油膩食物，如炸雞、炸薯?xiàng)l等，同時(shí)可以進(jìn)行一些排濕的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。

3. 氣重：指人體氣息過(guò)于濃重，常表現(xiàn)為口臭、胸悶等癥狀。調(diào)理方法包括多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，同時(shí)可以進(jìn)行一些呼吸訓(xùn)練，如深呼吸、緩慢呼吸等。

4. 怎么調(diào)理：除了以上提到的方法外，還可以采用中藥調(diào)理，如黃芪、當(dāng)歸、黨參等，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、不熬夜、不過(guò)度勞累等。