氣血不足濕氣重是一種常見的身體狀況，這種情況會導(dǎo)致人們感到疲乏無力、容易生病、皮膚粗糙等不適癥狀。下面是一些簡單易行的調(diào)理方法：

1. 飲食調(diào)理：多吃一些有助于補氣血的食物，如紅棗、山藥、桂圓、花生等。同時要避免吃太多油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，以及過多的甜食和咖啡因。

2. 運動調(diào)理：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，建議選擇一些輕松的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。

3. 睡眠調(diào)理：保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜和過度疲勞。

4. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免過度焦慮、緊張和壓力過大。

5. 中醫(yī)調(diào)理：可以選擇一些中藥調(diào)理，如黃芪、當(dāng)歸、黨參等，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

總之，氣血不足濕氣重的人需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，加強身體鍛煉，保持良好的心態(tài)，才能達(dá)到良好的效果。