1. 拉屎是指排泄大便，大便是身體里面不需要的廢物，需要及時(shí)排出去。

2. 拉不出來(lái)是因?yàn)榇蟊闾不蛱稍?，需要多喝水和多吃蔬菜水果?lái)軟化大便。

3. 如果拉不出來(lái)，可以試著用力用肚子往外擠，或者坐在馬桶上放松肛門，慢慢地推出來(lái)。

4. 如果還是拉不出來(lái)，可以試著用手指輕輕按摩肛門周圍，或者用肥皂潤(rùn)滑肛門，幫助大便順利排出。

5. 拉不出來(lái)的時(shí)候不要太著急，要耐心等待和嘗試，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免便秘的發(fā)生。