1. 意思：粑粑就是便便，是身體里不需要的廢物。

2. 拉不出來(lái)：就是想要把粑粑排出來(lái)，但是便便卡在肚子里，出不來(lái)。

3. 原因：可能是因?yàn)槌缘氖澄锊粔蚨?，水喝得不夠多，或者肚子里的便便太干硬了?/p>

4. 解決方法：可以多喝水，多吃蔬菜水果，或者吃一些幫助排便的藥物。還可以多運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩等，幫助腸子蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如果情況嚴(yán)重，需要去醫(yī)院看醫(yī)生。