如何測排卵體溫：

1. 在早上醒來后，不要起床、不要活動，用體溫計(jì)測量口腔或肛門溫度。

2. 記錄每天的體溫，建議使用特制的排卵體溫計(jì)，可以更準(zhǔn)確地測量體溫。

3. 在月經(jīng)期結(jié)束后的第5天開始測量體溫，直到下一次月經(jīng)來臨。

4. 注意測量體溫的時(shí)間要一致，最好在早上同一時(shí)間進(jìn)行測量。

5. 在排卵期前，體溫會保持較低的水平，而在排卵后，體溫會升高0.5℃以上，這是排卵體溫曲線的特征。

6. 結(jié)合其他排卵指標(biāo)如宮頸黏液、排卵試紙等，可以更準(zhǔn)確地判斷排卵期。

7. 排卵期是受多種因素影響的，如生活方式、藥物、疾病等，因此僅依靠體溫法并不能完全確定排卵期，建議結(jié)合其他方法進(jìn)行判斷。