測體溫怎么算排卵期？

1. 首先需要購買一支體溫計(jì)，建議選擇口腔或肛門測量的數(shù)字體溫計(jì)。

2. 在早上醒來后，用體溫計(jì)在相同的部位測量體溫，并記錄下來。

3. 每天都在同一時(shí)間測量體溫，最好在早上起床后。

4. 在月經(jīng)周期的第一個(gè)日子開始記錄體溫，直到下一次月經(jīng)開始。

5. 在排卵期，體溫會(huì)略微升高，通常是0.5度至1度左右。

6. 通過記錄體溫的變化，可以大致確定自己的排卵期。

7. 如果想更準(zhǔn)確地確定排卵期，可以結(jié)合其他方法，如排卵試紙或基礎(chǔ)體溫曲線圖等。

總之，通過測量體溫可以幫助女性確定自己的排卵期，從而更好地掌握自己的生育能力。