中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，發(fā)生中暑癥狀。

治療中暑的方法有以下幾點：

1. 立即將中暑者移到陰涼處，避免陽光直射和高溫環(huán)境。

2. 給中暑者提供足夠的水和電解質(zhì)，可以飲用淡鹽水、椰子水等。

3. 用濕毛巾或冰袋敷在中暑者的額頭、頸部、手腕等處，幫助降低體溫。

4. 讓中暑者休息，避免劇烈運動和過度勞累。

5. 如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、昏厥等嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。

預防中暑的方法有以下幾點：

1. 避免在高溫環(huán)境下長時間暴曬，盡量待在陰涼處或室內(nèi)。

2. 外出時要穿著透氣、輕便的衣服，戴上遮陽帽和太陽鏡。

3. 多喝水，避免過度勞累和劇烈運動。

4. 在高溫環(huán)境下工作時，要注意休息和補充水分和電解質(zhì)。

5. 對于老人、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，更要注意預防中暑。