1. 腸胃不舒服是指胃部或腸道出現(xiàn)不適感，如脹氣、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

2. 零食是指那些不需要經(jīng)過(guò)烹飪或加工的小吃，如薯片、巧克力、餅干等。

3. 在腸胃不舒服時(shí)，應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等。

4. 選擇一些清淡、易消化的零食，如餅干、無(wú)糖果、水果等，可以緩解腸胃不適。

5. 薯片、油炸食品等高脂肪、高熱量的零食不宜過(guò)多食用，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

6. 飲食調(diào)理是緩解腸胃不適的重要方法，建議多喝水、多吃蔬菜水果，保持腸道通暢。

7. 如果腸胃不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要通過(guò)食用零食來(lái)緩解癥狀，以免延誤病情。