中暑是指人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

癥狀：

1.頭痛：中暑后由于腦部血管擴(kuò)張，血壓下降，導(dǎo)致頭痛。

2.頭暈：中暑后由于體內(nèi)水分嚴(yán)重缺乏，血容量減少，血液黏稠度增加，導(dǎo)致頭暈。

3.惡心嘔吐：中暑后由于體內(nèi)水分嚴(yán)重缺乏，胃腸道黏膜受到刺激，導(dǎo)致惡心嘔吐。

4.皮膚干熱：中暑后由于體內(nèi)水分嚴(yán)重缺乏，皮膚失去水分，變得干燥發(fā)熱。

5.口干舌燥：中暑后由于體內(nèi)水分嚴(yán)重缺乏，口腔黏膜失去水分，導(dǎo)致口干舌燥。

緩解方法：

1.及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些涼開水、鹽水或者飲料等。

2.降溫散熱：中暑后應(yīng)及時(shí)降溫散熱，可以用冷水毛巾敷額、脖子、手腕等部位，或者用風(fēng)扇、空調(diào)等降低室內(nèi)溫度。

3.休息調(diào)整：中暑后應(yīng)及時(shí)休息調(diào)整，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下。

4.適當(dāng)補(bǔ)充鹽分：中暑后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，可以食用一些含鹽食物，如咸菜、豆腐等。

5.就醫(yī)治療：嚴(yán)重中暑癥狀如意識(shí)喪失、呼吸困難等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。