中暑頭疼是一種常見的中暑癥狀，主要是由于高溫天氣下，身體失去了過(guò)多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致血液黏稠度增加，血流量減少，從而引起頭痛。以下是緩解中暑頭疼的方法：

1. 休息：在陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：喝足夠的水，最好是清涼的飲料，如椰子水、綠豆湯等，以補(bǔ)充身體水分和電解質(zhì)。

3. 降溫：用濕毛巾敷在額頭或頸部，或?qū)⒛_浸泡在涼水中，以降低身體溫度。

4. 飲食調(diào)理：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣刺激性食物。

5. 藥物治療：如果頭痛嚴(yán)重，可以口服解熱鎮(zhèn)痛藥物，如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等。

6. 預(yù)防為主：避免在高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，定時(shí)補(bǔ)充水分，注意防曬等措施，以預(yù)防中暑頭疼的發(fā)生。