中暑是指人體在高溫、高濕度等條件下，由于排汗不暢、水分流失過多而導(dǎo)致的一系列癥狀。中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、心悸、口渴、皮膚干燥等。如果不及時緩解，中暑可能會引起嚴重后果，甚至危及生命。

緩解中暑的方法有以下幾點：

1.及時補充水分：中暑時體內(nèi)水分流失過多，應(yīng)及時補充水分，以防止脫水。可以喝些清涼飲料，如鹽水、椰子汁等。

2.降低體溫：中暑時體溫升高，應(yīng)及時采取措施降低體溫。可以用濕毛巾擦拭額頭、頸部等處，或者用冰塊敷在腋下、頸部等處。

3.休息調(diào)整：中暑后應(yīng)及時休息，避免劇烈運動和暴曬?？梢缘疥帥鎏幮菹?，或者用扇子等工具降低室內(nèi)溫度。

4.食療調(diào)理：中暑后可以適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃些清淡易消化的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，以幫助身體恢復(fù)。

5.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)嚴重后果。醫(yī)生會根據(jù)癥狀給出相應(yīng)的治療方案。