中暑是指人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體溫度過高，引起的一系列癥狀。以下是容易中暑的人群和原因：

1. 長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)的人，例如建筑工人、農(nóng)民等，因?yàn)樗麄兊纳眢w長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體無法及時(shí)散熱，容易中暑。

2. 年齡較小或較老的人，因?yàn)樗麄兊纳眢w抵抗力較弱，無法有效地應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境，容易中暑。

3. 患有慢性疾病或服用某些藥物的人，因?yàn)檫@些人的身體本身就處于一種較為虛弱的狀態(tài)，容易受高溫環(huán)境的影響，導(dǎo)致中暑。

4. 運(yùn)動(dòng)量大的人，例如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)樗麄兊纳眢w需要大量的能量來維持運(yùn)動(dòng)，容易在高溫環(huán)境下失去大量的水分和鹽分，導(dǎo)致中暑。

5. 飲食不規(guī)律或不健康的人，例如長(zhǎng)期食用辛辣、油膩等食物的人，容易使身體處于一種負(fù)擔(dān)較重的狀態(tài)，無法應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境，導(dǎo)致中暑。

為了避免中暑，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1. 避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)，盡量在涼爽的地方休息。

2. 注意飲食健康，多吃水果和蔬菜，少食用辛辣、油膩等食物。

3. 注意適當(dāng)增加水分和鹽分的攝入量，避免脫水。

4. 注意穿著透氣、輕便的衣服，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下。

5. 注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，尤其是在高溫天氣下。