中暑是指身體在高溫下長(zhǎng)時(shí)間暴露而導(dǎo)致的身體疲勞和失水過多的情況。如果人中暑了，應(yīng)該采取以下措施：

1. 及時(shí)休息：中暑后應(yīng)該立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：中暑會(huì)導(dǎo)致身體失水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些鹽開水或者含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和電解質(zhì)。

3. 降溫散熱：中暑后應(yīng)該采取降溫散熱的措施，可以用冷水擦拭身體，或者用冰塊敷在脖子和腋下等處。

4. 注意飲食：中暑后應(yīng)該注意飲食，避免食用油膩和辛辣的食物，以免刺激胃腸道。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭暈、嘔吐、心跳加快等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。